天津市信息网 休闲娱乐 运动健身 坐式推肩架 坐姿推肩器的使用方法

切换城市

坐式推肩架 坐姿推肩器的使用方法

2018-06-07浏览次数:330投诉
详细描述

坐式推肩架 坐姿推肩器的使用方法 联系人:冯经理 电话/微信:18353433479


1、在训练前要提前进行全身及肩关节的热身,然后调整好器械的配重片和插销、调节的适合自己的重量。


2、调整好座椅的高度和靠背


3、调整好手臂的握距和手腕的中立位,以免造成受伤和不正当的方法,导致目标肌肉受力小


4、身体保持中立位,挺胸收腹抬头,眼镜目视前方、小臂垂直地面、向上推的时候手臂尽量伸直不要超伸。稍微顶盾!


5、动作轨迹是由下向上、发力时呼气,还原时吸气。


6、还原时慢慢的回到原位、配重片不要发出响声、初学者每组8到12个、可以做3到4组。训练完毕后不要忘记拉伸三角肌,防止肌肉酸痛。


联系人:冯经理


电话/微信:183-5343-3479


坐式推肩架 坐姿推肩器的使用方法坐式推肩架 坐姿推肩器的使用方法

坐式推肩架 坐姿推肩器的使用方法

免责声明:以上信息由会员自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责,行业信息网对此不承担任何责任。行业信息网不涉及用户间因交易而产生的法律关系及法律纠纷,纠纷由您自行协商解决。

友情提醒:本网站仅作为用户寻找交易对象,就货物和服务的交易进行协商,以及获取各类与贸易相关的服务信息的平台。为避免产生购买风险,建议您在购买相关产品前务必确认供应商资质及产品质量。在线反馈 防骗知识

站点地图 | 信息分类地图 | 关于我们 | 服务条款 | 网站指南 | 免责声明 | 友情链接 | 给我们留言 | 投稿指南

行业信息网运营商:深圳市兴讯信息技术有限公司  深圳双软企业
COPYRIGHT @ 2001-2024 CNlinfo.net ALL RIGHTS RESERVED 版本信息:Cnlinfo Bata4 Build 2024
·软件企业认证证书:深R_2010_0026     ·软件产品登记证书:深DGY_2010_0149     ·计算机软件著作权登记证书:软著登字第:0235818号
国际联网备案登记证书     深公网安备案证字第 4003103900537号

中华人民共和国信息产业部 粤ICP备:05039908   《增值电信业务经营许可证》:粤B2-20100167